当前位置:首页 > 安卓下载 > 生活实用 > 减肥健身教练app最新版

减肥健身教练app最新版

点此纠错

5.0
0% 0%

情介绍

减肥健身教练app是一款非常不错的健身app。在如今很多用户都非常在意自己的身材了,都开始进行健身保养起来了,这款软件可以让用户不用去健身房,不需要花钱请教练,也不会因为自己不会健身,没有规划而犯难了。下载这款软件,提交自己的身高体重,就可以得到软件给出的运动计划,每天合理的安排自己的运动量,既不会让用户感到不适应,也不会多花钱。软件还可以每天给用户搭配出合理的饮食,让你一日三餐都营养美味,让你的身体更快的健康起来,如果有时候因为下雨或者是身体不适,软件也可以给用户制定不一样的计划,比如说因为用户来姨妈或者其他愿意,可以暂停每天的运动,十分的不错,有需要的用户可以来下载这款软件体验一下吧。

软件功能

- 有效食谱:专业科学的健身减肥食谱,养生健身食谱大集合。
- 减肥食谱:提供营养又美味,简单易做的食谱,搭配运动健身,瘦的更快。
- 一日三餐:丰富的早中晚三餐食谱,中式西式家常菜私房菜等各种口味,满足你的味蕾。
- 步骤详细:用料食材,制作步骤都用文字详细介绍,一学就会。

软件特色

- 基于纽约时报健康专栏文章,有效的健身减肥方法。
- 每天只需七分钟,无需任何健身设备器材,动作基础易学,在家即可完成。
- 详细记录你的每一次运动打卡,运动情况自己掌握。
- 开启运动保护,不运动打卡也不会受影响,在特殊的日子里给你贴心保护。
- 坚持运动即可获得勋章,勋章支持自定义,带上你爱的ta一起坚持运动吧。

软件亮点

- 快手营养餐食谱
- 平台有专业营养师为减肥人群定制的营养食谱,简单易操作,越吃越健康
- 数据记录减肥效果
- 保证热量摄入,卡路里消耗,体重变化,BMI情况,所有数据清晰可见
- 陪伴减肥社区
- 千万瘦身达人分享减肥故事、心得;减肥顾问全程在线答疑指导 ;更有奖金挑战赛、找拍档等新玩法,与小伙伴一起在游戏中瘦下来

减肥健身教练app开始7分钟训练

1、减肥健身教练app每天7分钟,坚持7天打开,解锁更多成就

2、开合跳
动作要领
①跳跃时,膝盖与脚趾稍微朝外
②着地时动作要轻,控制落地,保护膝盖
③在能控制身体的情况下做尽可能多次数

3、靠墙直角做
动作要领
①双腿与肩同宽,膝盖成90度角
②双脚朝着地面施力,背部朝着墙面施力

4、俯卧撑
动作要领
①双手略宽于肩膀
②弯曲双臂,直至胸部基本碰到地面
③整个运动过程中身体保持笔直
④膝盖可以放在地上,降低难度5.双手拧进地面以制造张力,稳定上身,手肘和二头肌应朝前

5、仰卧起坐
动作要领
①慢慢向上向前弯曲时,轻轻收腹
②整个运动过程中保持腰背部压向地面
③下巴与胸部之间保持一个拳头的距离

6、蹬台阶
动作要领
①双腿逐一跨上一把坚固的椅子、凳子等物
②活动躯干肌肉,以确保身体在整个锻炼过程中保持笔直
③确保膝盖始终位于脚趾后方,不要前驱
④记得换腿

7、蹲起
动作要领
①一开始双脚路宽于臀部,脚趾稍微朝外
②背部全程一定要挺直,弯曲双膝直至呈90度角
③确保膝盖始终位于脚趾后方
④前期可以缩短下蹲的程度,降低难度
8、后撑椅
动作要领
①手肘朝向正后方时,挤压肩胛骨并挺胸
②臀部垂直下落,背部到颈部保持直线
③手肘收在身后,肩膀移离耳朵
④双脚移近椅子以降低难度

9、俯视撑体
动作要领
①挤压肩胛骨,活动躯干肌肉,注意整个身体保持一条直线
②脚趾站立时,记得提起臀部
③手肘放下肩部下方以保持稳定,双手朝前
④如果无法保持姿势,则将膝盖抵在地上
10、原地高抬腿
动作要领
①原地跑步,尽量提高膝盖
②活动躯干肌肉,维持良好姿势
③着地时,膝盖轻轻放着地,以保护膝盖
④一定时间内,抬腿次数越多越好

小编点评

健身,贵站坚持,减肥健身教练app为用户了最简单,实用的训练课程,但是学员们应该自律的完成打卡,效果肯定是由的,坚持下去,健出理想身材。

应用截图

您喜欢

健身教练必备软件推荐
健身教练必备软件推荐
健身教练app有哪些?健身教练必备软件有哪些?本期小编为用户整理出了一些健身教练软件,比如超鹿运动、薄荷健身、减肥健身教练、Fit私人健身教练、私人健身教练等多款健身教练必备软件。这些软件都提供了丰富的功能和工具,可帮助健身教练更好地管理客户、设计个性化的训练计划,并跟踪他们的进展。用户可以选择适合自己需求和偏好的软件,用户可以利用这些软件提高教练的效率和专业性。

友评论

0条评论
(您的评论需要经过审核才能显示)

需要授予该应用的权限

显示系统窗口
显示系统窗口
-------------------------------------
访问网络
访问网络连接,可能产生GPRS流量
-------------------------------------
读取电话状态
访问电话状态
-------------------------------------
获取WiFi状态
获取当前WiFi接入的状态以及WLAN热点的信息
-------------------------------------
获取网络状态
获取网络信息状态,如当前的网络连接是否有效
-------------------------------------
开机自动允许
允许程序开机自动运行
-------------------------------------
结束系统任务
结束任务通过restartPackage(String)方法,该方式将在外来放弃
-------------------------------------
连续广播
允许一个程序收到广播后快速收到下一个广播
-------------------------------------
读写系统设置
允许读写系统设置项
-------------------------------------
写入外部存储
允许程序写入外部存储,如SD卡上写文件
-------------------------------------
唤醒锁定
允许程序在手机屏幕关闭后后台进程仍然运行
-------------------------------------
结束后台进程
允许程序调用killBackgroundProcesses(String).方法结束后台进程
-------------------------------------
获取任务信息
允许程序获取当前或最近运行的应用
-------------------------------------
读取系统日志
读取系统底层日志
-------------------------------------
使用振动
允许振动
-------------------------------------
获取粗略位置
通过WiFi或移动基站的方式获取用户错略的经纬度信息,定位精度大概误差在30~1500米
-------------------------------------
使用蓝牙
允许程序连接配对过的蓝牙设备
-------------------------------------
电量统计
获取电池电量统计信息
-------------------------------------
访问外部存储
访问外部存储的权限
-------------------------------------