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澜渟

类型:运动健身

语言:简体中文

更新:2020/9/23

大小:39.04MB

版本:v5.3.2安卓版

平台:安卓,4.0以上

标签:医疗健康

澜渟是一款专为产后女性设计的医疗服务软件,该软件提供盘底训练服务,在开始训练之前用户需要购买与训练配套的智能设备,训练内容由专业的康复师进行编排,保证用户在开始训练之后就能感觉到明显的作用。除此之外,软件致力于让用户在专业的训练与治疗下将盘底恢复,帮助用户重新恢复盘底的紧致,在这里有大量医师向你传授产后康复方法。同时也向用户传授应当如何锻炼才能恢复产前的良好身材。提供社交服务,在这里用户能够通过动态来学习各种产后康复知识,认识更多有着相同情况的朋友,分享自己的产后生活情况,有兴趣的小伙伴快来下载体验吧!

软件功能

1、支持连接盘底康复设备,可以随时断开与设备的连接
2、用户可以自由挑选康复训练方案,可以在线观看视频
3、有问题可以发送消息咨询顾问,可以随时查看回答
4、遇到操作问题可以从常见问题中寻找相应的答案
5、你可以在线观看课程视频,支持线上阅读专栏文章
6、系统推荐热门动态,可以查看动态详情关注作者
7、支持线上发布动态,所有动态内容都由用户编辑

软件特色

1、盆底训练
产后盆底肌损伤,足不出户,免费获取训练方案,轻轻松松在家训练
2、健康评测
把医院搬回家,医院200元费用的筛查,在这里都能免费搞定
3、个性定制
针对每一位使用者的具体情况,为其提供个性化的盆底肌训练方案
4、训练设备
提供凯格尔球和家用盆底康复仪训练功能,选择更加适合自己的训练功能
5、盆友圈
盆底界的小百科,轻松获取各种盆底知识,与盆友们畅快交流产康经验
6、极致课堂
大量资深产康专家,倾情传授各种产康秘籍,让您的产康之路再也不迷茫
7、我的医生
专属您自己的产康医生,轻松实现一对一的交流治疗,再也不用每天跑医院排队啦

怎样做盆底训练

1、比较简单的是压腿,前后左右都要压一压,压腿的同时对臀部进行很好的锻炼,要压到位,胸部尽量碰到大腿,每天坚持做半个小时效果不错
2、跳绳,跳绳能收紧盆地的肌肉,刚开始可以慢慢的跳,先适应适应比较好,开始不要跳的太高,多跳一会儿后再跳的高一些
3、蛙跳,这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动,它能充分的锻炼肌肉的韧性,坚持每天练15分钟左右,持续一个星期,盆底的肌肉能得到很好的锻炼
4、仰卧起坐,虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌,但对盆底的肌肉训练也很有帮助,在做仰卧起坐时,臀部会一收一紧,从而锻炼了盆底肌肉
5、此外,还可以躺在床上,让他人用按摩捶敲打臀部,能缓解臀部紧张的肌肉,连续敲打还能锻炼臀部肌肉

使用说明

1、下载APP并安装,安装完成点击APP图标打开
2、按照流程完成注册,输入账号完成登录
3、打开连接功能,在线完成与设备的连接
4、点击查看设备检查情况,开始挑选训练方案
5、观看视频学习训练姿势,进入课堂学习课程
6、在线阅读专栏文章,浏览系统推荐动态信息
7、点击关注动态发布者,在线发布个人动态

更新日志

澜渟 v5.3.2更新日志(2020-9-23)
1,商城迭代,优化购买流程,提升用户体验;
2,部分细节优化.
v5.2.9(2020-8-19)
1.细节优化,提升用户体验!

应用截图

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